中医讲人与自然界是一个整体,人体五脏之肝脏与春季相通应。《黄帝内经》讲:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……。”甲亢患者在日常生活及春天应如何调养身心呢?下面听听南京博豪甲状腺研究院的建议吧:

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1、保持心情舒畅,避免恼怒

春天万物生机勃发,中医之肝脏也喜欢调达,不喜抑郁。情志因素是甲亢发生常见的诱因。甲亢患者遇事注意调节波动情绪,要尽量控制情绪,戒怒戒躁,戒忿戒恨,不妨多与他人沟通交流,听一些轻缓音乐转移不良情绪。

2、 饮食宜甘酸,忌碘,限纤

1)春三月,肝脏当令,肝属木,酸入肝,甲亢患者易激动、易烦躁、易怒、易发脾气,尤其在春天,所以,甲亢患者可以吃些适量的酸味食物以敛肝,让肝气归于平和调达,比如乌梅、橙子、柚子、柠檬等;但不可多食酸,《素问.五藏生成篇》有云:“多食酸则肉胝陷而唇揭”。肝旺伤脾,脾主运化,脾健则气血生化有源,甘入脾,所以,甲亢患者可以适当吃些甘味食物,如大枣、山药、南瓜、枸杞等以补养脾气。张仲景在《金匮要略》中讲到“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,大概讲的就是这个道理。

2)碘是合成甲状腺激素的原料,甲亢患者应少食海产品,比如鱼、虾、贝壳、海带、紫菜等,因海产品内含有大量的碘,治疗期间摄入过多含碘食物,会加重病情。

3)甲亢病人常有腹泻现象,所以饮食要限制纤维素多的食物摄入以免加重腹泻。

3、适量锻炼,避免剧烈运动

甲亢患者常常有汗出、心悸、气短、乏力等情况,加之立春之后,天气仍然乍暖还寒,且阳气尚未完全升浮,所以应避免过度剧烈的运动。

4、勿熬夜,早睡早起

甲亢患者常常有睡眠障碍的困惑,入睡难,睡了容易醒,甚至彻夜不睡的情况。春天昼夜时长发生了变化,白天长而晚上短,而《内经》中的夜卧早起并不是熬夜晚睡,而是入夜即睡。所以天黑后放下手机、放下忙碌的工作,闭目养神,给身心一次休息机会,然后第二天早起、精神满满再次投入生活工作。

讲到这里,相信大家对“甲亢”有更进一步的认识了,“甲亢”并没有我们想象中那么可怕,我们要用平和心态对待它,一旦发现“甲亢”,不要盲目轻信秘方、偏方,不要盲目用药,应尽早去正规医院完善相关检查后,运用中西医结合治疗方法来最大程度降低“甲亢”带给我们的危害。