现代人的高压工作、高压生活,导致很多人养成了慵懒的习惯。除了工作时间,人们多会保持葛优躺等自我感觉舒适的状态,很少想去动一动。但是运动对我们的健康还是很重要的,尤其是甲状腺疾病等免疫紊乱的患者,适当运动对疾病的恢复是有好处的。那么,甲状腺疾病该如何运动呢?下面沈阳甲状腺医院将以甲亢为例,介绍甲亢的运动有什么注意事项和适合类型。

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1、运动应该以轻、缓、平和为主

这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气,特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状,所以不适合剧烈运动。

2、运动时应根据自身病情而定

遵循医嘱,一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动,如果病情严重,还是应以卧床休息为主。

3、选择有氧运动

运动多分为有氧运动和无氧运动,有氧运动可以帮助改善心肺功能,调整神经系统功能,所以适合甲亢患者。而无氧运动多以爆发力为特点,是不适合甲亢患者的。

4、注意安全、避免劳累

甲亢患者锻炼时应注意安全,避免加重病情或发生意外,运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等,运动应注意强度,避免劳累。

5、运动应循序渐进

病情稳定的患者运动也需要循序渐进,初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动,适应一段时间后再选择中度运动,如慢跑、登山。

6、避免空腹进行

患者应避免在空腹时进行体育运动,也不能在进食后立即开始运动,一般在进食后2小时后开始运动比较合适。运动疗法应规律进行,切忌不规律运动。

总之,劳逸结合很重要,但要建立在稳定病情的基础上,要让运动帮助病情更好的康复和稳定,而不是适得其反、加重病情。如果还有其他疑问,请点击咨询,然后让在线医生来为大家一一解答吧。